na noge

Udaj się do ortopedy jak najszybciej,ze zdrowiem niema co czekać. Jeżeli czujesz dyskomfort w chodzeniu i masz problem z maxymalnym wyprostem,ja podejrzewam (z wtojego opisu),że jest to uszkodzona łękotka,skoro niema płynu,to raczej więzadło ok,ale nic niewiadomo,u mnie lekarze niewiedzieli nic dokładnie,do póki niezrobili "Artroskopii",obecnie [...]

9.12.2011 B-8/6/4 A2-9/6/6 D-13 C3-13/8/6 E1-23/22/21 F-25/20/20 G-53/45/35 K2-11/10/8 Dzisiaj nie wszystko idealnie, ale ogółem jestem zadowolony. C3 dość słabo...Pierwsza seria ok, ale potem słabiej. Przy E1 w trzeciej serii w prawej nodze czułem takie dziwne "napięcie" ścięgna,od dolnej części uda pod kolano, albo nawet do górnej części [...]

[...] 10x35kg 8x40kg "MC" sumo 12x30kg 10x35kg 10x40kg Uginanie nóg w leżeniu 12x15kg 10x20kg 8x25kg "MC" 12x30kg 10x35kg 9x40kg Wspięcia na palce na jedną noge 10x7kg 10x10kg 8x12kg BARKI Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12x14kg 12x18kg 10x20kg 7x22kg Unoszenie hantli bokiem 12x1,5kg 10x3kg 8x4,5kg BICEPS Uginanie [...]

Uraz miałem dawno ze 2 lata temu i chodziłem w stabilizatorze nie mogłem biegać itp. Teraz czuję że prawą nogę mam trochę słabszą. A lekarz jak każdy konował "widoczny jest uraz nie można uprawiać sportu przez 2 miesiące" Jesteś pewien, że to nie mogą być zakwasy? Czyli pewnie przedobrzyłem na treningu :) Jeżeli masz do mnie jeszcze cierpliwość [...]

Za żadną kasę bym nie wyskoczył z Palharesem na solo%-) Nic u mnie takich dreszczy nie wywołuje, jak dźwignie na nogi, a zwłaszcza uszkodzenia kolan. Co za psychol, złamał typkowi nogę i jeszcze chciał się poprzytulać po walce, hahahahhahaha. Czy on w ogóle zajarzył, co mu zrobił? Czy jest ktoś silniejszy fizycznie od Palharesa wśród gości, którzy [...]

1. Ile masz lat?: 24 2. Co trenujesz aktualnie?: Amatorsko siatkówka, bieganie na 5-10km, czasem pogram w nogę. 3. W jakie dni sa treningi?: Siatkówka- Wtorek trening techniczny o wysokiej intensywności, Środa i Niedziela gra w siatkówkę ze znajomymi 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: TAK lecz było to ok 4 lat temu a) ile najwiecej brales w [...]

z 2 nog jak skacze to faktycznie bólu nie ma wogole, ale i tak jest w glowie blokada zeby ladowac na druga noge bardziej a to moze prowadzic do niepotrzebnego obciazenia drugiej polowy ciala- biodro i kolano. teoretycznie jak klękam na podloge to nie czuje bólu, moze odrobinke ale nie jest to specjalnie wyczuwalny bol, zapisalem sie do specjalisty [...]

jak podjarałem się pistoletami to natknąłem się naksiążkę nagiego wojownika, z tamtąd się uczyłem przysiadu. najpierw siadałem na fotel, rozbujałem się lekko i wstawałem. co mi się chciało to wstawałem i robiłem po 5 powtórzeń na każdą nogę. w tym samym dniu potrafiłem już zrobic 1 powtórzenie, jak kaleka,ale zawsze :)

oczywiście, przeszedłem juz rehabilitacje tylko po prostu stopniowo chce obciążać tą noge, dlatego ciężko napisać wage na której ćwicze. ogólny stan zdrowia? na biezaca mam nad soba lekarza. Zmieniony przez - niebieski17 w dniu 2011-12-24 15:33:38

erwinoos - Moim zdaniem głównym problemem jest Twoja pozycja techniczna i ciężar. Ciężaru dorzuć, a jeśli chodzi o ustawienie ciała to np. Jeśli wiosłujesz prawą ręką, to prawa noga ma być na ziemii, nie odwrotnie. Osobiście jeszcze ja bym postawił trochę dalej tą nogę od ławki. Dodatkowo tułów ma być prawie równolegle do ziemii i nie ciągnij tej [...]

dodam, że spokojnie by mu się to udało, bo przy tej próbie z dupy jak podniósł mu nogę na 100% by go posłał na glebę tylko czego tego nie zrobił do dziś nie wiem

Dziekuję :) super, że to juz widać, bo to taka wielka motywacja ! te wałki na plecach to moja zmora była, jak zobaczyłam swoje zdjęcie od tyłu :)) Oveja, dzieki za wytłumaczenie treningu, tak myslałam z tymi wypadami, że na jedną noge to sensu nie ma hehe miłego wieczoru !

no właśnie dlatego napisałem tutaj. wiedziałem, że nie jest idealny a teraz wiem że jest "tragiczny". spróbuję to co napisał Draciel 3 Dzięki za wszystkie odpowiedzi :) a jeszcze te przysiady na jednej nodze to maja na celu tylko nogi wzmocnić? czy górę też jakoś? bo ja w nogę gram i nogi mam ok Zmieniony przez - kiep w dniu 2012-01-08 00:50:42

Zależy mi na utracie wagi, NIE BUDOWY MIĘŚNI Nogę sobie utnij, to utracisz jakieś 10kg %-) Jeśli takie są Twoje cele i nie chcesz ogarnąć różnicy pomiędzy utratą wagi a utratą sadła, to udaj się na forum w stylu dietka.pl, a nie szukaj porad na największym i najbardziej zacnym forum sportowym w Polsce ;-] P.S. Spotkałaś kiedykolwiek, w swoim [...]

[...] bez MC i przysiadów, niestety sam ich nie moge wykonywac z powodu kontuzji, na twoim miejscu bym jak najszybciej wyleczył kontuzje i wprowadzil te ćwiczenia Skoro grasz w noge wiecej jak 1x w tyg to "masy" nie zrobisz, poza tym oczywiscie dieta i inne czynniki, jak regeneracja miedzy dniami wolnymi od silowni! Co do barków trening A: [...]

przyczepie się do opisanej obrony przez ciebie to totalny bez sens co napisałeś po pierwsze nogę sprzodu a druga z tyłu tą pozycje przyjmuje sie jesli zawodnik ma pozycje rzutową czyli zaczyna sie ona od lini 3 pkt po 2 nie naciera się ciałem na przecziwnika bo bęndą fałle i wcale nie trzeba sie ustawiać tyłem do tablicy broni sie na całym [...]

Wazzup, jak krew z nosa, na konferencję nie zdążę i będę robić inny temat:-( Ale badań nie zawieszam, po prsotu mam więcej czasu na ich przygotowanie;-) rectus, tylko że ból wróci prędzej czy później. Blokada nie likwiduje przyczyny bólu, tylko sprawia, że go nie czujesz. Ostatecznośc to dla mnie np. sport wyczynowy - ktoś skręcił nogę, boli jak [...]

Palhares... kto wie. Niech dają mu coraz lepszych przeciwników. Może nie jest najlepszy ale moim zdaniem jest na pewno najniebezpieczniejszy. Te skrętówki mogą łatwo skończyć komuś kariere, nawet teraz po odklepaniu jeszcze przez jakiś czas dalej trzymał nogę... Zresztą każdy wie jak skończył Tomek Drwal. Palhares jest strasznie silny i [...]

Pewnie że tak. Bulwersują się wszyscy jakby wszystkie walki gali miały być walkami freaków. A to że na koniec Najman sobie sam połamie nogę czy Pudzian zejdzie na zawał nie powoduje tego że walka np. Grabowskiego będzie słaba, co? No chyba że ja o czymś nie wiem. A jeśli mam do wyboru galę z 7 dobrymi walkami którą obejrzy niecały milion ludzi i [...]

rób 6 razy na jażdą nogę i bedzie wzorowo, tylko dokładnie rób te cwiczenia to osiągniesz cel, oczywiscie jak nie masz zlanego brzucha, pamietam ja robilem A6W to bylo 2 lata temu, jeszcze miałem mniej masy na brzuchu bo w ogole ekto jestem. \teraz troche sie teog nazbierało Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-01-16 18:34:31